Ao fazermos exercícios estamos aumentando nossa resistência física, e desta forma, economizando nossas forças vitais para a velhice.Com exercícios feitos com parcimónia e inteligência e método, o organismo aos poucos se habituará, a esforços e exig~encias maiores ,sem existir risco algum para a sáude, pelo contrario esta melhorará sua resistência através dos anos.