Ao fazermos exercicios estamos aumentando nossa resistencia fisica, e desta forma, economizando nossas forças vitais para a velhice.Com exercicios feitos com parcimonia e inteligencia e metodo, o organismo aos poucos se habituará, a esforços e exig~encias maiores ,sem existir risco algum para a sáude, pelo contrario esta melhorará sua resist~encia através dos anos.